ใ…ค

๐Ÿ”ฐTop5 ์Šค๋งˆํŠธ ๋‹ค์ด์–ดํŠธ – ์ฒด์ค‘

โœฆ ์Šค๋งˆํŠธ ๋‹ค์ด์–ดํŠธ – ์ฒด์ค‘

์Šค๋งˆํŠธ ๋‹ค์ด์–ดํŠธ๋Š” ๋‹น์‹ ์˜ ์ฒด์ค‘, ์ฒด์ง€๋ฐฉ, BMI ๋“ฑ์˜ ์‹ ์ฒด ์ง€์ˆ˜๋ฅผ ๋งค์ผ ๊ด€๋ฆฌํ•ด์ฃผ๋Š” ํŽธ๋ฆฌํ•œ ์•ฑ์ž…๋‹ˆ๋‹ค! ๊ทธ๋™์•ˆ ์‚ฌ์šฉํ–ˆ๋˜ ์ฒด์ค‘ ๊ด€๋ฆฌ ์•ฑ์ด ๋ณต์žกํ•˜๊ณ  ๋ฒˆ๊ฑฐ๋กœ์šฐ์…จ๋‹ค๋ฉด, ์Šค๋งˆํŠธ ๋‹ค์ด์–ดํŠธ๋Š” ๋‹น์‹ ์—๊ฒŒ ๋งค์šฐ ์‹ ์„ ํ•œ ํ•ด๊ฒฐ์ฑ…์ด ๋  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋‹จ ํ•œ ๋ฒˆ์˜ ํด๋ฆญ์œผ๋กœ ๋‹น์‹ ์˜ ์‹ ์ฒด ์ง€์ˆ˜๋ฅผ ์ถ”๊ฐ€ํ•˜๊ณ , ์šด๋™ ๊ธฐ๋ก ๋‹ค์ด์–ด๋ฆฌ๋ฅผ ํ†ตํ•ด ๋‚ด ๋ชธ์ด ๋‚˜๋‚ ์ด ๋ณ€ํ•ด๊ฐ€๋Š” ๋ชจ์Šต์„ ํ™•์ธํ•ด ๋ณด์„ธ์š”.

์ฒด์ค‘ ์กฐ์ ˆ์„ ํ†ตํ•ด ๊ฑด๊ฐ•์„ ์‰ฝ๊ฒŒ ์œ ์ง€ํ•˜๋Š” ๋ฐฉ๋ฒ•์„ ์ฐพ๊ณ  ๊ณ„์‹ ๊ฐ€์š”? ๋‹ค์ด์–ดํŠธ ์ผ๊ธฐ์™€ ์šด๋™ ์ผ์ง€๋ฅผ ์Šค๋งˆํŠธ ๋‹ค์ด์–ดํŠธ ์•ฑ๊ณผ ๊ฒฐํ•ฉํ•ด ๋ณด์„ธ์š”. ์‰ฝ๊ฒŒ ์ฝํžˆ๋Š” ๋””์ง€ํ„ธ ์ˆ˜์น˜๋กœ ๋‹น์‹ ์˜ ์šด๋™ ๋ฐ ์‹๋‹จ ๊ธฐ๋ก์„ ๊ธฐ๋กํ•ด ๋‘๋ฉด, ๋™๊ธฐ ๋ถ€์—ฌ์—๋„ ํฐ ๋„์›€์ด ๋œ๋‹ต๋‹ˆ๋‹ค. ์ด ์•ฑ์€ ํ‚ค, ๋ชธ๋ฌด๊ฒŒ ๋“ฑ์˜ ๊ธฐ๋ก์€ ๋ฌผ๋ก , ์ฒด์ง€๋ฐฉ ๊ฐ๋Ÿ‰ ์ถ”์ด๋ฅผ ์—ญํ•™์ ์œผ๋กœ ๋ถ„์„ํ•˜์—ฌ ๋‹น์‹ ์ด ์‚ด์ด ์ฐŒ๊ธฐ ์‰ฌ์šด ๋‚ ์งœ๋ฅผ ์˜ˆ์ธกํ•ด์ฃผ๊ธฐ๋„ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

์Šค๋งˆํŠธ ๋‹ค์ด์–ดํŠธ๋Š” ๋‹จ์ˆœํ•œ ๊ธฐ๋ก ๊ทธ ์ด์ƒ์˜ ์—ญํ• ์„ ํ•˜๋Š” ์•ฑ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๊ธฐ๋ณธ์ ์ธ ์ฒด์ค‘, ์ง€๋ฐฉ ๋ฐ ์‹๋‹จ ๊ด€๋ฆฌ๋Š” ๋ฌผ๋ก  ๋‹น์‹ ์˜ ์ฒด์ค‘๊ณ„ ์ธ๋ฐ”๋”” ๊ด€์ฐฐ ๊ธฐ๋Šฅ๊นŒ์ง€ ๋ง๋ผํ•œ, ์‹ ์ฒด ์ธก์ •์น˜ ๊ด€๋ฆฌ ์•ฑ์˜ ์™„์ „์ฒด๋ผ๊ณ  ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
– ์ฒด์ค‘ ๊ฐ๋Ÿ‰ ๊ธฐ๋ก
– ์ฒด์ง€๋ฐฉ ๊ธฐ๋ก
– BMI(์ฒด์งˆ๋Ÿ‰์ง€์ˆ˜) ๊ธฐ๋ก
– ์‹ ์ฒด ์‚ฌ์ด์ฆˆ ๊ธฐ๋ก
– ๋ชฉํ‘œ ๋‹ฌ์„ฑ๋ฅ  ์กฐํšŒ (๋‹ฌ๋ ฅ ๋ณด๊ธฐ ๊ธฐ๋Šฅ)
์ด ์™ธ์—๋„ ๋งŽ์€ ๊ธฐ๋Šฅ์ด ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค!

๐Ÿ”ฐTop4 ๋‹ค์ด์–ดํŠธ์‹  – ๋‹ค์ด์–ดํŠธ ์‹๋‹จ

โœฆ ๋‹ค์ด์–ดํŠธ์‹  – ๋‹ค์ด์–ดํŠธ ์‹๋‹จ

๋‹ค์ด์–ดํ„ฐ๋ฅผ ์œ„ํ•œ ์ข…ํ•ฉ ๋‹ค์ด์–ดํŠธ ์–ดํ”Œ!
๋‹ค์ด์–ดํŠธ์‹ ! ๋‹ค์‹ ์ด ๋‹น์‹ ์˜ ๋‹ค์ด์–ดํŠธ๋ฅผ ๋„์™€๋“œ๋ฆฝ๋‹ˆ๋‹ค!

์›ํ•˜๋Š” ๊ธฐ๋Šฅ์ด ์—†์–ด ์—ฌ๋Ÿฌ ๊ฐœ ์–ดํ”Œ์„ ์„ค์น˜ํ•ด์•ผ ํ–ˆ๋˜ ๋ถˆํŽธํ•จ.
๋‹จ์ˆœํžˆ ๊ธฐ๋ก๋งŒ ํ•˜๋Š” ์–ดํ”Œ๋กœ๋Š” ์‹์‚ฌ, ์šด๋™ ํŒจํ„ด์„ ํ•œ๋ˆˆ์— ๋ณผ ์ˆ˜ ์—†์—ˆ๋˜ ๋‹ต๋‹ตํ•จ.
ํ˜ผ์ž ์™ธ๋กญ๊ฒŒ ๋‹ค์ด์–ดํŠธ ํ•˜๋‹ค ๊ธˆ์„ธ ํฌ๊ธฐํ•˜๊ณ  ๋ง์•˜๋˜ ์ขŒ์ ˆ๊ฐ.

๋‹ค์‹ ์„ ๋งŒ๋‚œ ์ˆœ๊ฐ„, ์ด ๋ชจ๋“  ๊ณ ๋ฏผ์€ ์ ‘์–ด์ฃผ์…”๋„ ์ข‹์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๋‹ค์‹  ๋‹ค์ด์–ด๋ฆฌ๋ฅผ ํ†ตํ•ด ์นผ๋กœ๋ฆฌ์— ๋Œ€ํ•œ ๊ธฐ๋ณธ ๊ฐœ๋…์„ ์‰ฝ๊ฒŒ ์žก๊ณ ,
๊ฐ„ํŽธํ•˜๊ฒŒ ์‹์‚ฌ, ์šด๋™ ํ˜„ํ™ฉ์„ ๊ธฐ๋กํ•˜๋ฉด์„œ,
๋‹ค์–‘ํ•œ ํ†ต๊ณ„ ๊ธฐ๋Šฅ์„ ํ†ตํ•ด ํ˜ผ์ž์„œ๋„ ์‰ฝ๊ณ  ์ฒด๊ณ„์ ์œผ๋กœ ๊ด€๋ฆฌํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์–ด์š”.
๋‹ค์‹ ์€ ๋‹ค์ด์–ดํŠธ์— ํ•„์š”ํ•œ ๋ชจ๋“  ๊ธฐ๋Šฅ๋“ค์„ ๊ผผ๊ผผํžˆ ๋‹ด์•˜์œผ๋ฉฐ,
์–ด๋–ค ์œ ๋ฃŒ ์–ดํ”Œ์—์„œ๋„ ๋ณผ ์ˆ˜ ์—†์—ˆ๋˜ ๊ฐ•๋ ฅํ•œ ๋‹ค์ด์–ด๋ฆฌ ๋ฐ ํ†ต๊ณ„ ๊ธฐ๋Šฅ ๋“ฑ์„ ๋ชฝ๋•… ๋‹ค ๋ฌด๋ฃŒ๋กœ ์ด์šฉํ•˜์‹ค ์ˆ˜ ์žˆ์–ด์š”.

๋‹ค์‹ ์€ ๋‹ค์ด์–ดํ„ฐ๋“ค์˜ ๋”ฐ๋œปํ•œ ์†Œํ†ต์˜ ๊ณต๊ฐ„์œผ๋กœ์จ์˜ ์—ญํ• ์„ ์ถฉ์‹คํžˆ ํ•˜๊ฒ ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
์‰ฝ๊ณ  ์ฆ๊ฑฐ์šด, ํ‰์ƒ ๋‹ค์ด์–ดํŠธ๋ฅผ ์œ„ํ•œ ๋‹ค์‹ ์˜ ๋…ธ๋ ฅ์€ ๊ณ„์†๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค!

๐Ÿ”ฐTop3 ์ธ์•„์›ƒ – ์นผ๋กœ๋ฆฌ

โœฆ ์ธ์•„์›ƒ – ์นผ๋กœ๋ฆฌ

๊ฐ„ํŽธํ•˜๊ณ  ๊น”๋”ํ•œ ์‹๋‹จ, ์šด๋™, ๋‹ค์ด์–ดํŠธ ๊ธฐ๋ก ์•ฑ์„ ์ฐพ๊ณ  ๊ณ„์…จ๋‚˜์š”? ์ธ์•„์›ƒ๊ณผ ํ•จ๊ป˜ ๊พธ์ค€ํ•˜๊ฒŒ ๋‚ด ๋ชธ ์ƒํƒœ๋ฅผ ๊ธฐ๋กํ•˜๊ณ  ๊ฑด๊ฐ•ํ•œ ๋‹ค์ด์–ดํŠธ๋ฅผ ์‹œ์ž‘ํ•ด ๋ณด์„ธ์š”!

์ฆ๊ฑฐ์šด ๋‹ค์ด์–ดํŠธ์˜ ์‹œ์ž‘, ์ธ์•„์›ƒ์ด ํ•จ๊ป˜ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

โ–  ์นผ๋กœ๋ฆฌ ์ž๋™ ๊ณ„์‚ฐ! ๊ฐ„ํŽธํ•˜๊ณ  ๊น”๋”ํ•œ ์‹๋‹จ ๊ธฐ๋ก

– ์˜ค๋Š˜ ๋จน์€ ์Œ์‹์„ ์‹๋‹จ์— ๊ธฐ๋กํ•ด ๋ณด์„ธ์š”. ์นผ๋กœ๋ฆฌ์™€ ํƒ„๋‹จ์ง€ ์„ญ์ทจ๋Ÿ‰์„ ์ž๋™์œผ๋กœ ๊ณ„์‚ฐํ•ด ๋“œ๋ ค์š”
– ์‹๋‹จ ์‚ฌ์ง„๊ณผ ์‹์‚ฌ ์‹œ๊ฐ„์„ ์ €์žฅํ•ด ๋‚˜๋งŒ์˜ ์‹๋‹จ ์ผ๊ธฐ๋ฅผ ์™„์„ฑํ•ด ๋ณด์„ธ์š”
– ๋‚˜๋Š” ์š”๋ฆฌ์™•! ์ง์ ‘ ๋งŒ๋“  ์š”๋ฆฌ๊ฐ€ ์žˆ๋‹ค๋ฉด โ€˜๋‚˜๋งŒ์˜ ๋ ˆ์‹œํ”ผโ€™๋กœ ๋“ฑ๋กํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์–ด์š”
– ์ž์ฃผ ๋จน๋Š” ์‹๋‹จ์ด ์žˆ๋‹ค๋ฉด? ๋งค๋ฒˆ ๊ธฐ๋กํ•  ํ•„์š”์—†์ด โ€˜๋‚ด ์‹์‚ฌโ€™๋กœ ์ €์žฅํ•ด์„œ ๊ฐ„ํŽธ ๋ถˆ๋Ÿฌ์˜ค๊ธฐ๋„ ๊ฐ€๋Šฅํ•ด์š”

๐Ÿ”ฐTop2 30์ผ๋งŒ์— ๋ฑƒ์‚ด๋นผ๊ธฐ

โœฆ 30์ผ๋งŒ์— ๋ฑƒ์‚ด๋นผ๊ธฐ

๋‚จ์„ฑ์„์œ„ํ•œ ์ตœ๊ณ ์˜ ์ฒด์ค‘ ๊ฐ๋Ÿ‰ ์•ฑ์œผ๋กœ ์ง‘์—์„œ ๋ฑƒ์‚ด ๋นผ๊ธฐ ์ง€๋ฐฉ๊ณผ ์นผ๋กœ๋ฆฌ๋ฅผ ํƒœ์›Œ๋ณด์„ธ์š”!

์‰ฝ๊ณ  ํšจ๊ณผ์ ์ธ ์ „์‹  ์ง€๋ฐฉ ์—ฐ์†Œ ์šด๋™, ๋ฐฐ๊ผฝ ์ง€๋ฐฉ ์—ฐ์†Œ ์šด๋™์€ ์ดˆ๋ณด์ž์™€ ํ”„๋กœ ๋ชจ๋‘์—๊ฒŒ ์ ํ•ฉํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ž์‹ ์˜ ์ˆ˜์ค€์— ๊ฐ€์žฅ ์ ํ•ฉํ•œ ์šด๋™์„ ์ฐพ์œผ์‹ญ์‹œ์˜ค. ์™€ ๋‚จ์ž ๋ฑƒ์‚ด ๋นผ๋Š” ์ตœ๊ณ ์˜ ์šด๋™ ์•ฑ 30 ์ผ ํ›„์— ๋ฐฐ๊ผฝ ์ง€๋ฐฉ์„ ์žƒ์–ด ๋ฒ„๋ฆฌ์„ธ์š”!

ํ•˜๋ฃจ์— ๋ช‡ ๋ถ„ ์ •๋„ ์šด๋™์„ํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ๋‚จ์„ฑ์˜ ์ „์‹  ์šด๋™ ๋ชจ๋‘ ๋‹ค๋ฅด๋ฉฐ ์ „๋ฌธ ํŠธ๋ ˆ์ด๋„ˆ๊ฐ€ ๋””์ž์ธํ–ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋‚จ์„ฑ ์šด๋™ ์‘์šฉ ํ”„๋กœ๊ทธ๋žจ์— ๋Œ€ํ•œ์ด ์ฒด์ค‘ ๊ฐ๋Ÿ‰์€ ๋‹น์‹ ์—๊ฒŒ ๋‹น์‹ ์˜ ๋‹ค๋ฆฌ์šด๋™, ํŒ”์šด๋™, ๋ณต๊ทผ์šด๋™ ๊ฐ€์Šด์—์šด๋™ ๋Œ€ํ•œ ๋‹ค๋ฅธ ์šด๋™์„ ์ œ๊ณตํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

์ฒด์œก๊ด€๋„์—†๊ณ  ๊ธฐ๊ตฌ๊ฐ€ ํ•„์š”์—†์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ฒด์ค‘ ์šด๋™๊ณผ ์นผ๋กœ๋ฆฌ ์†Œ๋ชจ. ์ง€๋ฐฉ ์—ฐ์†Œ ์šด๋™ ๊ทผ์œกํ‚ค์šฐ๊ธฐ. ๊ตฌ์šด ์นผ๋กœ๋ฆฌ๋ฅผ ์ถ”์ ํ•˜๊ณ  ๋งค์ผ ์•Œ๋ฆผ ๊ธฐ๋Šฅ์„ ์‚ฌ์šฉํ•˜๋ฉด ๋งค์ผ ์šด๋™ ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋” ๋‚˜์€ ๋™๊ธฐ ๋ถ€์—ฌ, ๋” ๋‚˜์€ ๊ฒฐ๊ณผ!

์™œ Nexoft Mobile์˜ “30์ผ๋งŒ์— ๋ฑƒ์‚ด๋นผ๊ธฐ-๋‚จ์„ฑ์„ ์œ„ํ•œ ์ฒด์ค‘๊ฐ๋Ÿ‰”์•ฑ?

๐Ÿ”ฐTop1 ๋ฑƒ์‚ด ๋นผ๊ธฐ – 30์ผ

โœฆ ๋ฑƒ์‚ด ๋นผ๊ธฐ – 30์ผ

์ง‘์—์„œ ์‚ฌ์šฉํ•˜๋Š” ์ง€๋ฐฉ ์—ฐ์†Œ ๋ฐ ์ฒด์ค‘ ๊ฐ๋Ÿ‰์„ ์œ„ํ•œ ์ตœ๊ณ ์˜ ๋‚จ์„ฑ ์šฉ ์ฒด์ค‘ ๊ฐ๋Ÿ‰ ์•ฑ! ๋งค์šฐ ํšจ๊ณผ์ ์ธ ์ง€๋ฐฉ ์—ฐ์†Œ ์šด๋™์œผ๋กœ ๋ฑƒ์‚ด์„ ๋นผ๊ณ , ๋‚จ์„ฑ ์œ ๋ฐฉ์„ ์—†์• ๊ณ , ์˜†๊ตฌ๋ฆฌ ์‚ด์„ ๋นผ์„ธ์š”. 30์ผ ํ”Œ๋žœ์„ ๋”ฐ๋ผ ํ•˜๋ฃจ์— ๋‹จ 5-10๋ถ„์„ ํˆฌ์žํ•ด ์ฒด์ค‘์„ ๊ฐ๊ฑํ•˜๊ณ  ๊ฑด๊ฐ•ํ•ด์ง€์„ธ์š”!

๋น„๋งŒ์ด๊ฑฐ๋‚˜ ๊ด€์ ˆ์— ๋ฌธ์ œ๊ฐ€ ์žˆ๋Š” ์‚ฌ๋žŒ๋“ค์„ ์œ„ํ•œ ์ถฉ๊ฒฉ์ด ์ ์€ ์˜ต์…˜ ์ œ๊ณต. ํ—ฌ์Šค์žฅ๋„ ํ•„์š” ์—†๊ณ , ์žฅ๋น„๋„ ํ•„์š” ์—†์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ž์‹ ์˜ ์ฒด์ค‘์„ ์‚ฌ์šฉํ•ด ์ง€๋ฐฉ์„ ๋นผ๊ณ  ๊ทผ์œก์„ ํ‚ค์šฐ์„ธ์š”. ๊ทธ๋ž˜ํ”„๋กœ ํƒœ์šด ์นผ๋กœ๋ฆฌ๋ฅผ ์ถ”์ ํ•˜๊ณ  ์ฒด์ค‘ ๊ฐ๋Ÿ‰ ์ง„ํ–‰์„ ํ™•์ธํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

3๊ฐœ์˜ ๋‚œ์ด๋„
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์ถฉ๊ฒฉ์ด ์ ์€ ์˜ต์…˜
์ถฉ๊ฒฉ์ด ์ ์€ ๋ชจ๋“œ๋Š” ์‰ฝ๊ณ  ํšจ๊ณผ์ ์ธ ์ฒด์ค‘ ๊ฐ๋Ÿ‰ ์šด๋™์œผ๋กœ ๊ด€์ ˆ์— ํž˜์ด ๊ฐ€๋Š” ๊ฒƒ์„ ์ตœ์†Œํ™”ํ•˜๊ณ  ๋ถ€์ƒ ์œ„ํ—˜์„ ์ค„์—ฌ์ค๋‹ˆ๋‹ค.