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๐Ÿ”ฐTop5 ์ฒด์งˆ๋Ÿ‰์ง€์ˆ˜ ๊ณ„์‚ฐ๊ธฐ

โœฆ ์ฒด์งˆ๋Ÿ‰์ง€์ˆ˜ ๊ณ„์‚ฐ๊ธฐ

์ด BMI ๊ณ„์‚ฐ๊ธฐ๋ฅผ ์‚ฌ์šฉํ•˜๋ฉด ์ฒด์ค‘, ์‹ ์žฅ, ๋‚˜์ด ๋ฐ ์„ฑ๋ณ„์— ๋Œ€ํ•œ ๊ด€๋ จ ์ •๋ณด๋ฅผ ๋ฐ”ํƒ•์œผ๋กœ ์ฒด์งˆ๋Ÿ‰ ์ง€์ˆ˜ (BMI)๋ฅผ ๊ณ„์‚ฐํ•˜๊ณ  ํ‰๊ฐ€ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๊ณผ์ฒด์ค‘ ๋ฐ ๋น„๋งŒ์€ ๊ณ ํ˜ˆ์••, ์‹ฌ์žฅ ์งˆํ™˜ ๋ฐ ๋‹น๋‡จ๋ณ‘๊ณผ ๊ฐ™์€ ์งˆ๋ณ‘์˜ ์œ„ํ—˜ ์š”์†Œ์ด๋ฏ€๋กœ ์ด์ƒ์ ์ธ ์ฒด์ค‘์„ ์ฐพ๊ธฐ ์œ„ํ•ด ์‹ ์ฒด ์ƒํƒœ๋ฅผ ํ™•์ธํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ์ฒด์ค‘ ๊ฐ๋Ÿ‰์ด๋‚˜ ๋‹ค์ด์–ดํŠธ๋ฅผ ์›ํ•œ๋‹ค๋ฉด ๊ฑด๊ฐ•ํ•œ ์ฒด์ค‘์„ ์ฐพ์•„๋‚ด๋Š” ๋ฐ์—๋„ ์‚ฌ์šฉํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

BMI ๊ณ„์‚ฐ๊ธฐ์—์„œ ์‚ฌ์šฉ๋˜๋Š” BMI ๋ถ„๋ฅ˜์— ๋Œ€ํ•œ ์ž์„ธํ•œ ๋‚ด์šฉ์€ ์„ธ๊ณ„ ๋ณด๊ฑด๊ธฐ๊ตฌ (WHO)์˜ ์›น ์‚ฌ์ดํŠธ์—์„œ ๋ณผ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๐Ÿ”ฐTop4 BMI ๊ณ„์‚ฐ๊ธฐ

โœฆ BMI ๊ณ„์‚ฐ๊ธฐ

์ด BMI ๊ณ„์‚ฐ๊ธฐ๋ฅผ ์‚ฌ์šฉํ•˜๋ฉด ๋‚˜์ด, ์„ฑ๋ณ„, ํ‚ค, ์ฒด์ค‘์„ ์ž…๋ ฅํ•˜์—ฌ ๊ฐ„ํŽธํ•˜๊ฒŒ ์ž์‹ ์˜ BMI(์ฒด์งˆ๋Ÿ‰ ์ง€์ˆ˜)๋ฅผ ๊ณ„์‚ฐํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. WHO BMI ๋ถ„๋ฅ˜ ๋ฐฉ์‹์— ๊ทผ๊ฑฐํ•˜์—ฌ ์„ค๊ณ„๋˜์—ˆ์œผ๋ฉฐ, ๋ฏธํ„ฐ๋ฒ• ๋ฐ ์•ผ๋“œํŒŒ์šด๋“œ๋ฒ•์„ ๋ชจ๋‘ ์ง€์›ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

๊ฐ€๋Šฅํ•œ ์ž‘์—…:
๐Ÿ”ข ๊ณผํ•™์ ์œผ๋กœ BMI ๊ณ„์‚ฐ
โš–๏ธ ์ด์ƒ์ ์ธ ์ฒด์ค‘์„ ์ฐพ๊ณ  ์ „๋ฌธ์ ์ธ ํŒ ํš๋“
๐Ÿ“Š BMI ๋ฐ์ดํ„ฐ๋ฅผ ๊ธฐ๋กํ•˜๊ณ  ๊ฑด๊ฐ• ๋ณ€ํ™” ์ถ”์ 
๐Ÿ‘จโ€๐Ÿ‘ฉโ€๐Ÿ‘งโ€๐Ÿ‘ฆ ์–ด๋ฅธ, ์ฒญ์†Œ๋…„, ์•„์ด ๋“ฑ ๋ˆ„๊ตฌ๋‚˜ ์‚ฌ์šฉ ๊ฐ€๋Šฅ!

๐Ÿ”ฐTop3 BMI ๊ณ„์‚ฐ๊ธฐ – ๋น„๋งŒ๋„

โœฆ BMI ๊ณ„์‚ฐ๊ธฐ – ๋น„๋งŒ๋„

๊ฑด๊ฐ•ํ•˜๊ณ  ๋˜‘๋˜‘ํ•ด ๋ณด์ด๊ณ  ์‹ถ์Šต๋‹ˆ๊นŒ? ๊ทธ๋Ÿฐ ๋‹ค์Œ ์ตœ๊ณ ์˜ ๋ฌด๋ฃŒ ๋น„๋งŒ๋„ ์ธก์ • bmi ๊ณ„์‚ฐ๊ธฐ ์•ฑ์„ ๋‹ค์šด๋กœ๋“œํ•˜์—ฌ ์ด์ƒ์ ์ธ ์ฒด์ค‘์„ ํ™•์ธํ•˜๊ณ  ์—ฐ๋ น, ์ฒด์ค‘ ๋ฐ ํ‚ค์— ๋”ฐ๋ผ ์ฒด์ง€๋ฐฉ ๋น„์œจ์„ ๊ณ„์‚ฐํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.๋น„๋งŒ๋„ ์ธก์ • bmi ๊ณ„์‚ฐ๊ธฐ – BMR ๊ณ„์‚ฐ๊ธฐ ๋ฐ ์ฒด์ง€๋ฐฉ ๊ณ„์‚ฐ๊ธฐ ์•ฑ์€ ์ฒด์ค‘ ๊ฐ๋Ÿ‰์— ๋„์›€์ด ๋˜๋Š” ํ”ผํŠธ๋‹ˆ์Šค ์•ฑ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. BMI(์ฒด์งˆ๋Ÿ‰ ์ง€์ˆ˜), BMR(๋Œ€์‚ฌ์œจ), ์ฒด์ง€๋ฐฉ๋ฅ  ๋ฐ ์‹ ์ฒด์˜ ํ—ˆ๋ฆฌ ๋Œ€ ํ‚ค ๋น„์œจ์„ ๊ณ„์‚ฐํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
BMI๋ฅผ ๊ณ„์‚ฐํ•˜๋Š” ๋ฐฉ๋ฒ•
๊ทธ๊ฒƒ์€ ์•„์ฃผ ๊ฐ„๋‹จํ•˜๊ณ  ๊ฒธ์†ํ•œ ๊ทœ์น™์— ๋”ฐ๋ผ ์ž‘๋™ํ•˜๋ฉฐ D. R. Miller BMI ๊ณต์‹์„ ์‚ฌ์šฉํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋‚˜์ด, ์ฒด์ค‘, ํ‚ค๋ฅผ ํ‚ฌ๋กœ๊ทธ๋žจ/ํŒŒ์šด๋“œ ๋‹จ์œ„๋กœ ์ž…๋ ฅํ•˜๊ธฐ๋งŒ ํ•˜๋ฉด ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋˜๋Š” ์ง€์ •๋œ ์ƒ์ž์— ๋ฏธํ„ฐ/ํ”ผํŠธ๋ฅผ ์ž…๋ ฅํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ์— ๋Œ€ํ•œ ๋‹ต๋ณ€์œผ๋กœ ์ฒด์งˆ๋Ÿ‰์ง€์ˆ˜์™€ ์ด์ƒ์ ์ธ ์ฒด์ค‘์„ ์ •ํ™•ํ•˜๊ฒŒ ๊ณ„์‚ฐํ•˜์—ฌ ์ฆ๋ช…ํ•ด ๋“œ๋ฆฝ๋‹ˆ๋‹ค. BMI๋ฅผ ์ถ”์ ํ•˜๊ณ  ๊ฑด๊ฐ•์„ ์œ ์ง€ํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค!

๐Ÿ”ฐTop2 ๋น„๋งŒ๋„(BMI) ๊ณ„์‚ฐ๊ธฐ

โœฆ ๋น„๋งŒ๋„(BMI) ๊ณ„์‚ฐ๊ธฐ

์ด๊ฒƒ์€ ๋‹น์‹ ์ด ๋‹น์‹ ์˜ BMI๋ฅผ ๊ณ„์‚ฐํ•  ์ˆ˜์žˆ๋Š” ๊ฐ„๋‹จํ•œ ์‘์šฉ ํ”„๋กœ๊ทธ๋žจ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๊ฒƒ์€ ๋˜ํ•œ ๊ท€ํ•˜์˜ ํ”„๋กœํ•„์„ ๊ธฐ๋ฐ˜์œผ๋กœ ๊ท€ํ•˜์˜ ์ด์ƒ์ ์ธ ์ฒด์ค‘์„ ๊ณ„์‚ฐํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ด ์•ฑ์—๋Š” ์ฒด์ค‘ ๊ฐ๋Ÿ‰์„ ํ•  ๋•Œ ์œ ์šฉ ํ•  ์ˆ˜์žˆ๋Š” ์œ ์šฉํ•œ ๋„๊ตฌ๊ฐ€ ํฌํ•จ๋˜์–ด ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

ํ’๋ชจ:
๊ณผ์ฒด์ค‘ ํ‘œ์‹œ๊ธฐ๋กœ BMI๋ณด๊ธฐ
โ€ข ๋‹ค์–‘ํ•œ ํ™œ๋™์„ ์œ„ํ•ด ์†Œ๋น„ ๋œ ์นผ๋กœ๋ฆฌ๋ฅผ ๊ณ„์‚ฐํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค.
โ€ข ์‹ฌ๋ฐ•์ˆ˜ ํŠธ๋ ˆ์ด๋‹ ์กด ํ‘œ์‹œ
โ€ข ๋‚จ์„ฑ๊ณผ ์—ฌ์„ฑ์—๊ฒŒ ์ ํ•ฉํ•œ ์ฒด์ง€๋ฐฉ ๋น„์œจ ๊ณ„์‚ฐ๊ธฐ

๐Ÿ”ฐTop1 ๋น„๋งŒ๋„ ์ธก์ • BMI ๊ณ„์‚ฐ๊ธฐ

โœฆ ๋น„๋งŒ๋„ ์ธก์ • BMI ๊ณ„์‚ฐ๊ธฐ

์‚ฌ์šฉํ•˜๊ธฐ ์‰ฌ์šด ๋Œ€ํ™”์‹ UI
    1. ์†๊ฐ€๋ฝ ์›€์ง์ž„๋งŒ์œผ๋กœ ์‰ฝ๊ฒŒ ์ฒด์ค‘(๋ชธ๋ฌด๊ฒŒ)๊ณผ ์‹ ์žฅ(ํ‚ค)์„ ์ž…๋ ฅํ•˜์„ธ์š”.
    2. ์ž๋™์œผ๋กœ 1) BMI, 2) ์ด์ƒ์  ์ •์ƒ์ฒด์ค‘๊ณผ์˜ ์ฐจ์ด, 3) BMI ๋น„๋งŒ๋„ ์˜์—ญ๊ณ„์‚ฐ (์ฆ‰, ๋น„๋งŒ 1/2/3๋‹จ๊ณ„ , ๊ณผ์ฒด์ค‘, ์ •์ƒ, ์ €์ฒด์ค‘)
    3. ์•„๋ฆ„๋‹ค์šด ์• ๋‹ˆ๋ฉ”์ด์…˜์œผ๋กœ ๊ณ„์‚ฐ๋œ ๊ฒฐ๊ณผ๋ณด๊ธฐ

BMI ์˜์—ญ ์™„์ „ ์ง€์›
    1. ์ตœ๊ณ ์˜ ์ฒด์ค‘ ๊ฐ๋Ÿ‰์„์œ„ ํ•œ BMI ์˜์—ญ ์ž๋™ ๊ณ„์‚ฐ
    2. ๋ชจ๋“  BMI ์˜์—ญ (์ฆ‰, ๋น„๋งŒ 1/2/3๋‹จ๊ณ„ , ๊ณผ์ฒด์ค‘, ์ •์ƒ, ์ €์ฒด์ค‘)
    3. ์ฒด์ค‘ ๊ฐ์†Œ ๋ฐ ์ฒด์ค‘ ์กฐ์ ˆ์— ๋„์›€์ด ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค.