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๐Ÿ”ฐTop5 RepCount

โœฆ RepCount

ํ—ฌ์Šคํด๋Ÿฝ์—์„œ ์šด๋™ ๊ฒฐ๊ณผ๋ฅผ ๊ทน๋Œ€ํ™”ํ•˜๋ ค๋ฉด ์šด๋™์„ ์ถ”์ ํ•  ํ•„์š”๊ฐ€ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. RepCount๋Š” ๊ทผ๋ ฅ ์šด๋™์„ ๋น ๋ฅด๊ณ  ๊ฐ„๋‹จํ•˜๊ฒŒ ๊ธฐ๋กํ•˜๋„๋ก ์„ค๊ณ„๋˜์—ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์›จ์ดํŠธ ๋ฆฌํ”„ํŒ…ํ•˜๊ณ , ๊ฒฐ๊ณผ๋ฅผ ์ถ”์ ํ•˜๊ณ  ๋ถ„์„ํ•˜์„ธ์š”.

RepCount๋Š” 30๋งŒ ํšŒ ์ด์ƒ ๋‹ค์šด๋กœ๋“œ๋˜์—ˆ์œผ๋ฉฐ, ์ „ ์„ธ๊ณ„ ํŒŒ์›Œ๋ฆฌํ”„ํ„ฐ, ๋ณด๋””๋นŒ๋”, ๊ฐœ์ธ ํŠธ๋ ˆ์ด๋„ˆ๋“ค์ด ๊ฐ•๋ ฅํžˆ ์ถ”์ฒœํ•˜๋Š” ์•ฑ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

๊ด‘๊ณ  ์—†์ด ๋ฌด๋ฃŒ RepCount ์•ฑ์œผ๋กœ ์šด๋™์„ ๊ธฐ๋กํ•˜์„ธ์š”! ๋ฌด์ œํ•œ ๋กœ๊ทธ ์—”ํŠธ๋ฆฌ์™€ ์šด๋™ ํ”„๋กœ๊ทธ๋žจ์„ ๋งŒ๋“ค๊ณ , ์›ํ•˜๋Š” ๋งŒํผ ์šด๋™์„ ์ถ”๊ฐ€ํ•˜์„ธ์š”. ๋” ๋งŽ์€ ๊ธฐ๋Šฅ์„ ์›ํ•˜์„ธ์š”? RepCount Premium์€ ์ง๊ด€์ ์ธ ์Šˆํผ์„ธํŠธ ๊ธฐ๋Šฅ, 1RM ๊ณ„์‚ฐ, ์šด๋™๋Ÿ‰ ๊ทธ๋ž˜ํ”„, ๊ฐœ์ธ ๊ธฐ๋ก ์ฐจํŠธ ๋“ฑ ๊ณ ๊ธ‰ ์šด๋™ ํ†ต๊ณ„๋ฅผ ์ œ๊ณตํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

์ €ํฌ๋Š” ์ผ๊ธ‰ ๊ณ ๊ฐ ์ง€์› ์„œ๋น„์Šค๋ฅผ ์ œ๊ณตํ•˜๊ณ , ์—…๋ฐ์ดํŠธ๋ฅผ ํ™œ๋ฐœํžˆ ํ•˜๊ณ  ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋ฌธ์˜ ๋ฉ”์ผ์„ ๋ณด๋‚ด์‹œ๋ฉด, ๋นจ๋ฆฌ ๋‹ต๋ณ€์„ ๋“œ๋ฆฝ๋‹ˆ๋‹ค! ์ €ํฌ ํŒ€์€ ์ธ์Šคํƒ€๊ทธ๋žจ๊ณผ ํŽ˜์ด์Šค๋ถ์—์„œ ํ™œ๋ฐœํžˆ ํ™œ๋™ํ•˜๊ณ  ์žˆ์œผ๋‹ˆ, ํŒ”๋กœ์šฐํ•ด์„œ ์ตœ์‹  ๋‰ด์Šค๋ฅผ ๋†“์น˜์ง€ ๋งˆ์„ธ์š”.

๐Ÿ”ฐTop4 ํ”Œ๋ฆญ – ์šด๋™์ผ์ง€

โœฆ ํ”Œ๋ฆญ – ์šด๋™์ผ์ง€

“Push Harder Than Yesterday!”
์–ด์ œ๋ณด๋‹ค ๋‚˜์€ ์˜ค๋Š˜์„ ์œ„ํ•ด ๊ธฐ๋กํ•˜์„ธ์š”!

ํ„ฑ๊ฑธ์ด 10ํšŒ, ์Šค์ฟผํŠธ 15ํšŒ, ํŒ”๊ตฝํ˜€ํŽด๊ธฐ 20ํšŒ.. ์•„์ง๋„ ๋ฉ”๋ชจ์žฅ์— ๊ธฐ๋กํ•˜๊ณ  ๊ณ„์‹ ๊ฐ€์š”?
ํœด์‹์‹œ๊ฐ„์„ ์Šคํ†ฑ์›Œ์น˜๋กœ ์žฌ๊ณ  ๊ณ„์‹ ๊ฐ€์š”?
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ํ”Œ๋ฆญ์€ ์šด๋™ ๋ฃจํ‹ด, ๊ธฐ๋ก, ์„ฑ์žฅ ์ฐจํŠธ๋กœ ๋‹น์‹ ์˜ ์šด๋™์„ ๋” ์žฌ๋ฏธ์žˆ๊ฒŒ ๋งŒ๋“ค๊ณ ์ž ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

– ์šด๋™์„ ๊ธฐ๋ก, ์ €์žฅํ•˜๊ณ  ์ฐจํŠธ๋ฅผ ํ†ตํ•ด ์„ฑ์žฅ๋„๋ฅผ ํ™•์ธ!

๐Ÿ”ฐTop3 ๋ฒˆํ• -ํ—ฌ์Šค & ์šด๋™์ผ์ง€

โœฆ ๋ฒˆํ• -ํ—ฌ์Šค & ์šด๋™์ผ์ง€

์–ด์ œ๋ณด๋‹ค ์„ฑ์žฅํ•˜๊ณ  ์‹ถ์œผ์‹ ๊ฐ€์š”?
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๊ทผ๋ ฅ์šด๋™์˜ ๊ธฐ๋ณธ์€ ์ ์ง„์  ๊ณผ๋ถ€ํ•˜!
์ ์ง„์  ๊ณผ๋ถ€ํ•˜์—๋Š” ์šด๋™ ์ผ์ง€๊ฐ€ ํ•„์ˆ˜์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

์šด๋™์ผ์ง€, ์šด๋™๊ธฐ๋ก, ์šด๋™๋ฆฌ๋ทฐ ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ์šด๋™ ์˜์ƒ๊นŒ์ง€!
๋ชจ๋“  ์šด๋™ ๊ธฐ๋ก์€ ๋ฒˆํ•๊ณผ ํ•จ๊ป˜ํ•˜์„ธ์š”!

๋ฒˆํ•์€ ๊ทผ๋ ฅ ์šด๋™์—์„œ๋ถ€ํ„ฐ ํ™ˆํŠธ๋ ˆ์ด๋‹๊นŒ์ง€ ์šด๋™์„ ์ข‹์•„ํ•˜๊ณ  ๋” ์„ฑ์žฅํ•˜๊ณ  ์‹ถ์€ ๋ถ„๋“ค์„ ์œ„ํ•œ ์„œ๋น„์Šค ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

๋ฒˆํ•์„ ํ†ตํ•ด ๊ฐ„ํŽธํ•˜๊ฒŒ ์šด๋™์„ ๊ณ„ํšํ•˜๊ณ  ์ง๊ด€์ ์œผ๋กœ ์šด๋™์„ ๊ธฐ๋กํ•ด์„œ ํ–ฅ์ƒ๋œ ๊ฒฐ๊ณผ๋ฅผ ํ™•์ธํ•ด ๋ณด์„ธ์š”! ๊ทผ๋ ฅ ๊ฐ•ํ™”, ๊ฑด๊ฐ• ์œ ์ง€, ๋‹ค์ด์–ดํŠธ ๋“ฑ ๋ณธ์ธ์˜ ๋ชฉํ‘œ์— ๋”ฐ๋ผ ๋ฒˆํ•๊ณผ ํ•จ๊ป˜ ์„ฑ์žฅ์„ ๊ธฐ๋กํ•˜์„ธ์š”!

๐Ÿ”ฐTop2 ์šด๋™์ผ์ง€ โ€“ ์šด๋™๊ธฐ๋ก

โœฆ ์šด๋™์ผ์ง€ โ€“ ์šด๋™๊ธฐ๋ก

์ ์ง„์ ๊ณผ๋ถ€ํ•˜์˜ ์‹œ์ž‘์ธ โ€œ์šด๋™ ๊ธฐ๋กโ€์— ์ตœ์ ํ™”๋˜์–ด ๊ฐœ๋ฐœ๋˜์—ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
์‹ค์ œ ์‚ฌ์šฉํ™˜๊ฒฝ์˜ ํŠน์„ฑ์„ ์ตœ๋Œ€ํ•œ ๋ฐ˜์˜ํ•˜์—ฌ ํƒ€ ์–ดํ”Œ๊ณผ ์ฐจ๋ณ„ํ™”๋œ ์„œ๋น„์Šค๋ฅผ ์ œ๊ณตํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
๋ชจ๋“  ํ—ฌ์Šค์ธ์ด ์šด๋™์„ ํšจ์œจ์ ์œผ๋กœ, ์Šค๋งˆํŠธํ•˜๊ฒŒ ๋„์šธ ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” ์–ดํ”Œ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

[์ฃผ์š”๊ธฐ๋Šฅ]
1. ์šด๋™์ผ์ง€
– ์ฆ๊ฒจ์ฐพ๊ธฐ, ์ตœ๊ทผ์šด๋™, ์ปค์Šคํ…€, ๋ฃจํ‹ด๊ด€๋ฆฌ ๋ฐ ์ตœ๊ทผ ์šด๋™/์„ธํŠธ ์ •๋ณด ๋ถˆ๋Ÿฌ์˜ค๊ธฐ
– ์Šˆํผ์„ธํŠธ ๊ธฐ๋Šฅ ์ œ๊ณต
– ์šด๋™ ๋ณ„ ํ ๋“ฑ๋ก
– ์ผ์ž ๋ณ„ ์šด๋™ ๋ณต์‚ฌ
– ์ผ์ž ๋ณ„ ๋ฉ”๋ชจ ์ €์žฅ
– ์šด๋™ ์ˆ˜ํ–‰ ๋ฐ ํœด์‹ ํƒ€์ด๋จธ

๐Ÿ”ฐTop1 ๋ฐ”๋”” ์บ˜๋ฆฐ๋”

โœฆ ๋ฐ”๋”” ์บ˜๋ฆฐ๋”

– ์Šค๋งˆํŠธ ์›Œ์น˜(Wear OS)๋กœ ์„ธํŠธ ์ˆ˜์ •/์™„๋ฃŒ.

– 500์ข…๋ฅ˜์˜ ๋‹ค์–‘ํ•œ ์šด๋™: ์„ธ๋ถ€์ ์ธ ๋ถ„๋ฅ˜, ์ฃผ๊ธฐ์ ์ธ ์ถ”๊ฐ€

– ์ปค์Šคํ…€ ์šด๋™ ์ƒ์„ฑ: ๋‹ค์–‘ํ•œ ์šด๋™ ํƒ€์ž… ์ปค๋ฒ„

– ์บ˜๋ฆฐ๋”: ๋‚ ์งœ, ์š”์ผ ๋ณ„ ์šด๋™ ๋ถ€์œ„๋ฅผ ํ•œ ๋ˆˆ์—

– ์ง€๋‚œ ๊ธฐ๋ก ๋ณต์‚ฌ: ์บ˜๋ฆฐ๋”์—์„œ ๋“œ๋ž˜๊ทธํ•˜์—ฌ ์†์‰ฝ๊ฒŒ ๋ณต์‚ฌ

– ์ด์ „ ๊ธฐ๋ก๊ณผ ๋น„๊ต: ์ถ”์ • 1RM, ๋ณผ๋ฅจ ๋“ฑ์˜ ๊ธฐ๋ก ์ฆ๊ฐ€/๊ฐ์†Œ๋Ÿ‰์„ ์šด๋™ ์ค‘ ํ‘œ์‹œ

– ์„ธํŠธ๋ณ„ ํœด์‹ ์‹œ๊ฐ„: ์šด๋™ ํƒ€์ด๋จธ, ํœด์‹ ํƒ€์ด๋จธ