ใ…ค

๐Ÿ”ฐTop5 ๋น„๋งŒ๋„ ๊ณ„์‚ฐ๊ธฐ

โœฆ ๋น„๋งŒ๋„ ๊ณ„์‚ฐ๊ธฐ

๋น„๋งŒ๋„ ์ธก์ •๊ธฐ๋ฅผ ํ†ตํ•ด ํ‘œ์ค€์ฒด์ค‘ ์ธก์ •์„ ํ†ตํ•œ ๋น„๋งŒ๋„ ํŒ์ •๊ณผ ์ฒด์งˆ๋Ÿ‰ ์ง€์ˆ˜(BMI) ๊ณ„์‚ฐ์— ์˜ํ•œ ๋น„๋งŒ๋„ ํŒ์ •์„ ๊ฐ„ํŽธํ•˜๊ณ  ๋น ๋ฅด๊ฒŒ ๋น„๋งŒ๋„๋ฅผ ์ธก์ •ํ•ด ๋ณด์„ธ์š”.

์šด๋™, ๋‹ค์ด์–ดํŠธํ•˜๋ฉด์„œ ์ฒด์งˆ๋Ÿ‰ ์ง€์ˆ˜๋ฅผ ๊ด€๋ฆฌํ• ๋•Œ ๋‚˜์ด, ํ‚ค, ๋ชธ๋ฌด๊ฒŒ, ์„ฑ๋ณ„์„ ์ž…๋ ฅํ•˜์—ฌ ๊ฒฐ๊ณผ๋ฅผ ํ™•์ธํ•ด ๋ณผ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๋‹น์‹ ์˜ ์ด์ƒ์ ์ธ ์ฒด์ค‘์„ ์†์‰ฝ๊ฒŒ ์•Œ์•„๋ณด์„ธ์š”.

์ด์ƒ์ ์ธ ์ฒด์งˆ๋Ÿ‰ ์ง€์ˆ˜๋Š” 18.5๊ณผ 24.9 ์‚ฌ์ด์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

์ฒด์งˆ๋Ÿ‰ ์ง€์ˆ˜(BMI)๋ž€?

์ฒด์งˆ๋Ÿ‰ ์ง€์ˆ˜(body mass index, BMI)๋Š” ์ธ๊ฐ„์˜ ๋น„๋งŒ๋„๋ฅผ ๋‚˜ํƒ€๋‚ด๋Š” ์ง€์ˆ˜๋กœ, ์ฒด์ค‘๊ณผ ํ‚ค์˜ ๊ด€๊ณ„๋กœ ๊ณ„์‚ฐ๋˜๋ฉฐ, ์ฒด์งˆ๋Ÿ‰ ์ง€์ˆ˜ ์ž์ฒด๊ฐ€ ์ง€๋ฐฉ๊ณผ ๊ทผ์œก์„ ๊ตฌ๋ณ„ํ•ด์„œ ๊ณ„์‚ฐํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์€ ์•„๋‹ˆ๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์— ์ƒ๊ธฐ๋Š” ํ˜„์ƒ์ด๋ฉฐ, ๊ทผ์œก์ด ๋งŽ์€ ์‚ฌ๋žŒ์€ ์‹ค์ œ๋กœ๋Š” ์ •์ƒ ์ฒด์ค‘์ž„์—๋„ ์ง€์ˆ˜ ์ƒ์œผ๋กœ๋Š” ๊ณผ์ฒด์ค‘ ํŒ์ •์„ ๋ฐ›๊ฒŒ ๋˜๋Š” ๊ฒฝ์šฐ๋„ ์žˆ์„ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๐Ÿ”ฐTop4 ๋น„๋งŒ๋„ ๊ณ„์‚ฐ๊ธฐ

โœฆ ๋น„๋งŒ๋„ ๊ณ„์‚ฐ๊ธฐ

๋น„๋งŒ๋„ ๊ณ„์‚ฐ๊ธฐ (๋น„๋งŒ๋„ ์ธก์ •)

– ํ‘œ์ค€์ฒด์ค‘
– ํ‘œ์ค€์ฒด์ค‘์„ ํ†ตํ•œ ๋น„๋งŒ๋„ ํŒ์ •
– ์‹ ์ฒด์งˆ๋Ÿ‰์ง€์ˆ˜(BMI) ๊ณ„์‚ฐ์— ์˜ํ•œ ๋น„๋งŒ๋„ ํŒ์ •
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๐Ÿ”ฐTop3 ๋น„๋งŒ๋„(BMI) ๊ณ„์‚ฐ๊ธฐ

โœฆ ๋น„๋งŒ๋„(BMI) ๊ณ„์‚ฐ๊ธฐ

์ด๊ฒƒ์€ ๋‹น์‹ ์ด ๋‹น์‹ ์˜ BMI๋ฅผ ๊ณ„์‚ฐํ•  ์ˆ˜์žˆ๋Š” ๊ฐ„๋‹จํ•œ ์‘์šฉ ํ”„๋กœ๊ทธ๋žจ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๊ฒƒ์€ ๋˜ํ•œ ๊ท€ํ•˜์˜ ํ”„๋กœํ•„์„ ๊ธฐ๋ฐ˜์œผ๋กœ ๊ท€ํ•˜์˜ ์ด์ƒ์ ์ธ ์ฒด์ค‘์„ ๊ณ„์‚ฐํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ด ์•ฑ์—๋Š” ์ฒด์ค‘ ๊ฐ๋Ÿ‰์„ ํ•  ๋•Œ ์œ ์šฉ ํ•  ์ˆ˜์žˆ๋Š” ์œ ์šฉํ•œ ๋„๊ตฌ๊ฐ€ ํฌํ•จ๋˜์–ด ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

ํ’๋ชจ:
๊ณผ์ฒด์ค‘ ํ‘œ์‹œ๊ธฐ๋กœ BMI๋ณด๊ธฐ
โ€ข ๋‹ค์–‘ํ•œ ํ™œ๋™์„ ์œ„ํ•ด ์†Œ๋น„ ๋œ ์นผ๋กœ๋ฆฌ๋ฅผ ๊ณ„์‚ฐํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค.
โ€ข ์‹ฌ๋ฐ•์ˆ˜ ํŠธ๋ ˆ์ด๋‹ ์กด ํ‘œ์‹œ
โ€ข ๋‚จ์„ฑ๊ณผ ์—ฌ์„ฑ์—๊ฒŒ ์ ํ•ฉํ•œ ์ฒด์ง€๋ฐฉ ๋น„์œจ ๊ณ„์‚ฐ๊ธฐ

๐Ÿ”ฐTop2 BMI ๊ณ„์‚ฐ๊ธฐ – ๋น„๋งŒ๋„ ์ธก์ •

โœฆ BMI ๊ณ„์‚ฐ๊ธฐ – ๋น„๋งŒ๋„ ์ธก์ •

๊ฑด๊ฐ•ํ•˜๊ณ  ๋˜‘๋˜‘ํ•ด ๋ณด์ด๊ณ  ์‹ถ์Šต๋‹ˆ๊นŒ? ๊ทธ๋Ÿฐ ๋‹ค์Œ ์ตœ๊ณ ์˜ ๋ฌด๋ฃŒ ๋น„๋งŒ๋„ ์ธก์ • bmi ๊ณ„์‚ฐ๊ธฐ ์•ฑ์„ ๋‹ค์šด๋กœ๋“œํ•˜์—ฌ ์ด์ƒ์ ์ธ ์ฒด์ค‘์„ ํ™•์ธํ•˜๊ณ  ์—ฐ๋ น, ์ฒด์ค‘ ๋ฐ ํ‚ค์— ๋”ฐ๋ผ ์ฒด์ง€๋ฐฉ ๋น„์œจ์„ ๊ณ„์‚ฐํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.๋น„๋งŒ๋„ ์ธก์ • bmi ๊ณ„์‚ฐ๊ธฐ – BMR ๊ณ„์‚ฐ๊ธฐ ๋ฐ ์ฒด์ง€๋ฐฉ ๊ณ„์‚ฐ๊ธฐ ์•ฑ์€ ์ฒด์ค‘ ๊ฐ๋Ÿ‰์— ๋„์›€์ด ๋˜๋Š” ํ”ผํŠธ๋‹ˆ์Šค ์•ฑ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. BMI(์ฒด์งˆ๋Ÿ‰ ์ง€์ˆ˜), BMR(๋Œ€์‚ฌ์œจ), ์ฒด์ง€๋ฐฉ๋ฅ  ๋ฐ ์‹ ์ฒด์˜ ํ—ˆ๋ฆฌ ๋Œ€ ํ‚ค ๋น„์œจ์„ ๊ณ„์‚ฐํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
BMI๋ฅผ ๊ณ„์‚ฐํ•˜๋Š” ๋ฐฉ๋ฒ•
๊ทธ๊ฒƒ์€ ์•„์ฃผ ๊ฐ„๋‹จํ•˜๊ณ  ๊ฒธ์†ํ•œ ๊ทœ์น™์— ๋”ฐ๋ผ ์ž‘๋™ํ•˜๋ฉฐ D. R. Miller BMI ๊ณต์‹์„ ์‚ฌ์šฉํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋‚˜์ด, ์ฒด์ค‘, ํ‚ค๋ฅผ ํ‚ฌ๋กœ๊ทธ๋žจ/ํŒŒ์šด๋“œ ๋‹จ์œ„๋กœ ์ž…๋ ฅํ•˜๊ธฐ๋งŒ ํ•˜๋ฉด ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋˜๋Š” ์ง€์ •๋œ ์ƒ์ž์— ๋ฏธํ„ฐ/ํ”ผํŠธ๋ฅผ ์ž…๋ ฅํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ์— ๋Œ€ํ•œ ๋‹ต๋ณ€์œผ๋กœ ์ฒด์งˆ๋Ÿ‰์ง€์ˆ˜์™€ ์ด์ƒ์ ์ธ ์ฒด์ค‘์„ ์ •ํ™•ํ•˜๊ฒŒ ๊ณ„์‚ฐํ•˜์—ฌ ์ฆ๋ช…ํ•ด ๋“œ๋ฆฝ๋‹ˆ๋‹ค. BMI๋ฅผ ์ถ”์ ํ•˜๊ณ  ๊ฑด๊ฐ•์„ ์œ ์ง€ํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค!

๐Ÿ”ฐTop1 ๋น„๋งŒ๋„ ์ธก์ • BMI ๊ณ„์‚ฐ๊ธฐ

โœฆ ๋น„๋งŒ๋„ ์ธก์ • BMI ๊ณ„์‚ฐ๊ธฐ

์‚ฌ์šฉํ•˜๊ธฐ ์‰ฌ์šด ๋Œ€ํ™”์‹ UI
    1. ์†๊ฐ€๋ฝ ์›€์ง์ž„๋งŒ์œผ๋กœ ์‰ฝ๊ฒŒ ์ฒด์ค‘(๋ชธ๋ฌด๊ฒŒ)๊ณผ ์‹ ์žฅ(ํ‚ค)์„ ์ž…๋ ฅํ•˜์„ธ์š”.
    2. ์ž๋™์œผ๋กœ 1) BMI, 2) ์ด์ƒ์  ์ •์ƒ์ฒด์ค‘๊ณผ์˜ ์ฐจ์ด, 3) BMI ๋น„๋งŒ๋„ ์˜์—ญ๊ณ„์‚ฐ (์ฆ‰, ๋น„๋งŒ 1/2/3๋‹จ๊ณ„ , ๊ณผ์ฒด์ค‘, ์ •์ƒ, ์ €์ฒด์ค‘)
    3. ์•„๋ฆ„๋‹ค์šด ์• ๋‹ˆ๋ฉ”์ด์…˜์œผ๋กœ ๊ณ„์‚ฐ๋œ ๊ฒฐ๊ณผ๋ณด๊ธฐ

BMI ์˜์—ญ ์™„์ „ ์ง€์›
    1. ์ตœ๊ณ ์˜ ์ฒด์ค‘ ๊ฐ๋Ÿ‰์„์œ„ ํ•œ BMI ์˜์—ญ ์ž๋™ ๊ณ„์‚ฐ
    2. ๋ชจ๋“  BMI ์˜์—ญ (์ฆ‰, ๋น„๋งŒ 1/2/3๋‹จ๊ณ„ , ๊ณผ์ฒด์ค‘, ์ •์ƒ, ์ €์ฒด์ค‘)
    3. ์ฒด์ค‘ ๊ฐ์†Œ ๋ฐ ์ฒด์ค‘ ์กฐ์ ˆ์— ๋„์›€์ด ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

๋ฏธํ„ฐ๋ฒ• ๋ฐ ์˜๊ตญ์‹ ๋‹จ์œ„ ๋ฐ ์ž๋™ ๋‹จ์œ„ ๋ณ€ํ™˜ ์ง€์›
    1. ์ฒด์ค‘(๋ชธ๋ฌด๊ฒŒ)๋Š” kg ๋ฐ lb (ํŒŒ์šด๋“œ)๋กœ ์ง€์ •ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
    2. ์‹ ์žฅ(ํ‚ค)์€ cm ๋ฐ ft + in (feet + inch)์œผ๋กœ ์ง€์ •ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
    3. ๋‹จ์œ„๋ฅผ ์‰ฝ๊ฒŒ ๋ฐ”๊พธ๊ณ  ์ž๋™ ๋‹จ์œ„ ๋ณ€ํ™˜์„ ์ง€์›ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.