ใ ค

๐ฐTop5 ๋น๋ง๋ ๊ณ์ฐ๊ธฐ
โฆ ๋น๋ง๋ ๊ณ์ฐ๊ธฐ

๋น๋ง๋ ์ธก์ ๊ธฐ๋ฅผ ํตํด ํ์ค์ฒด์ค ์ธก์ ์ ํตํ ๋น๋ง๋ ํ์ ๊ณผ ์ฒด์ง๋ ์ง์(BMI) ๊ณ์ฐ์ ์ํ ๋น๋ง๋ ํ์ ์ ๊ฐํธํ๊ณ ๋น ๋ฅด๊ฒ ๋น๋ง๋๋ฅผ ์ธก์ ํด ๋ณด์ธ์.
์ด๋, ๋ค์ด์ดํธํ๋ฉด์ ์ฒด์ง๋ ์ง์๋ฅผ ๊ด๋ฆฌํ ๋ ๋์ด, ํค, ๋ชธ๋ฌด๊ฒ, ์ฑ๋ณ์ ์ ๋ ฅํ์ฌ ๊ฒฐ๊ณผ๋ฅผ ํ์ธํด ๋ณผ ์ ์์ต๋๋ค.
๋น์ ์ ์ด์์ ์ธ ์ฒด์ค์ ์์ฝ๊ฒ ์์๋ณด์ธ์.
์ด์์ ์ธ ์ฒด์ง๋ ์ง์๋ 18.5๊ณผ 24.9 ์ฌ์ด์ ๋๋ค.
์ฒด์ง๋ ์ง์(BMI)๋?
์ฒด์ง๋ ์ง์(body mass index, BMI)๋ ์ธ๊ฐ์ ๋น๋ง๋๋ฅผ ๋ํ๋ด๋ ์ง์๋ก, ์ฒด์ค๊ณผ ํค์ ๊ด๊ณ๋ก ๊ณ์ฐ๋๋ฉฐ, ์ฒด์ง๋ ์ง์ ์์ฒด๊ฐ ์ง๋ฐฉ๊ณผ ๊ทผ์ก์ ๊ตฌ๋ณํด์ ๊ณ์ฐํ๋ ๊ฒ์ ์๋๊ธฐ ๋๋ฌธ์ ์๊ธฐ๋ ํ์์ด๋ฉฐ, ๊ทผ์ก์ด ๋ง์ ์ฌ๋์ ์ค์ ๋ก๋ ์ ์ ์ฒด์ค์์๋ ์ง์ ์์ผ๋ก๋ ๊ณผ์ฒด์ค ํ์ ์ ๋ฐ๊ฒ ๋๋ ๊ฒฝ์ฐ๋ ์์ ์ ์์ต๋๋ค.
๐ฐTop4 ๋น๋ง๋ ๊ณ์ฐ๊ธฐ
โฆ ๋น๋ง๋ ๊ณ์ฐ๊ธฐ

๋น๋ง๋ ๊ณ์ฐ๊ธฐ (๋น๋ง๋ ์ธก์ )
– ํ์ค์ฒด์ค
– ํ์ค์ฒด์ค์ ํตํ ๋น๋ง๋ ํ์
– ์ ์ฒด์ง๋์ง์(BMI) ๊ณ์ฐ์ ์ํ ๋น๋ง๋ ํ์
– ๊ฐํธํ๊ณ ๋น ๋ฅด๊ฒ ๋น๋ง๋๋ฅผ ์ธก์ ํด ๋ณด์ธ์.
๐ฐTop3 ๋น๋ง๋(BMI) ๊ณ์ฐ๊ธฐ
โฆ ๋น๋ง๋(BMI) ๊ณ์ฐ๊ธฐ

์ด๊ฒ์ ๋น์ ์ด ๋น์ ์ BMI๋ฅผ ๊ณ์ฐํ ์์๋ ๊ฐ๋จํ ์์ฉ ํ๋ก๊ทธ๋จ์ ๋๋ค. ๊ทธ๊ฒ์ ๋ํ ๊ทํ์ ํ๋กํ์ ๊ธฐ๋ฐ์ผ๋ก ๊ทํ์ ์ด์์ ์ธ ์ฒด์ค์ ๊ณ์ฐํฉ๋๋ค. ์ด ์ฑ์๋ ์ฒด์ค ๊ฐ๋์ ํ ๋ ์ ์ฉ ํ ์์๋ ์ ์ฉํ ๋๊ตฌ๊ฐ ํฌํจ๋์ด ์์ต๋๋ค.
ํ๋ชจ:
๊ณผ์ฒด์ค ํ์๊ธฐ๋ก BMI๋ณด๊ธฐ
โข ๋ค์ํ ํ๋์ ์ํด ์๋น ๋ ์นผ๋ก๋ฆฌ๋ฅผ ๊ณ์ฐํ์ญ์์ค.
โข ์ฌ๋ฐ์ ํธ๋ ์ด๋ ์กด ํ์
โข ๋จ์ฑ๊ณผ ์ฌ์ฑ์๊ฒ ์ ํฉํ ์ฒด์ง๋ฐฉ ๋น์จ ๊ณ์ฐ๊ธฐ
๐ฐTop2 BMI ๊ณ์ฐ๊ธฐ – ๋น๋ง๋ ์ธก์
โฆ BMI ๊ณ์ฐ๊ธฐ – ๋น๋ง๋ ์ธก์

๊ฑด๊ฐํ๊ณ ๋๋ํด ๋ณด์ด๊ณ ์ถ์ต๋๊น? ๊ทธ๋ฐ ๋ค์ ์ต๊ณ ์ ๋ฌด๋ฃ ๋น๋ง๋ ์ธก์ bmi ๊ณ์ฐ๊ธฐ ์ฑ์ ๋ค์ด๋ก๋ํ์ฌ ์ด์์ ์ธ ์ฒด์ค์ ํ์ธํ๊ณ ์ฐ๋ น, ์ฒด์ค ๋ฐ ํค์ ๋ฐ๋ผ ์ฒด์ง๋ฐฉ ๋น์จ์ ๊ณ์ฐํฉ๋๋ค.๋น๋ง๋ ์ธก์ bmi ๊ณ์ฐ๊ธฐ – BMR ๊ณ์ฐ๊ธฐ ๋ฐ ์ฒด์ง๋ฐฉ ๊ณ์ฐ๊ธฐ ์ฑ์ ์ฒด์ค ๊ฐ๋์ ๋์์ด ๋๋ ํผํธ๋์ค ์ฑ์
๋๋ค. BMI(์ฒด์ง๋ ์ง์), BMR(๋์ฌ์จ), ์ฒด์ง๋ฐฉ๋ฅ ๋ฐ ์ ์ฒด์ ํ๋ฆฌ ๋ ํค ๋น์จ์ ๊ณ์ฐํฉ๋๋ค.
BMI๋ฅผ ๊ณ์ฐํ๋ ๋ฐฉ๋ฒ
๊ทธ๊ฒ์ ์์ฃผ ๊ฐ๋จํ๊ณ ๊ฒธ์ํ ๊ท์น์ ๋ฐ๋ผ ์๋ํ๋ฉฐ D. R. Miller BMI ๊ณต์์ ์ฌ์ฉํฉ๋๋ค. ๋์ด, ์ฒด์ค, ํค๋ฅผ ํฌ๋ก๊ทธ๋จ/ํ์ด๋ ๋จ์๋ก ์
๋ ฅํ๊ธฐ๋ง ํ๋ฉด ๋ฉ๋๋ค. ๋๋ ์ง์ ๋ ์์์ ๋ฏธํฐ/ํผํธ๋ฅผ ์
๋ ฅํฉ๋๋ค. ๊ทธ์ ๋ํ ๋ต๋ณ์ผ๋ก ์ฒด์ง๋์ง์์ ์ด์์ ์ธ ์ฒด์ค์ ์ ํํ๊ฒ ๊ณ์ฐํ์ฌ ์ฆ๋ช
ํด ๋๋ฆฝ๋๋ค. BMI๋ฅผ ์ถ์ ํ๊ณ ๊ฑด๊ฐ์ ์ ์งํ์ญ์์ค!
๐ฐTop1 ๋น๋ง๋ ์ธก์ BMI ๊ณ์ฐ๊ธฐ
โฆ ๋น๋ง๋ ์ธก์ BMI ๊ณ์ฐ๊ธฐ

์ฌ์ฉํ๊ธฐ ์ฌ์ด ๋ํ์ UI
1. ์๊ฐ๋ฝ ์์ง์๋ง์ผ๋ก ์ฝ๊ฒ ์ฒด์ค(๋ชธ๋ฌด๊ฒ)๊ณผ ์ ์ฅ(ํค)์ ์
๋ ฅํ์ธ์.
2. ์๋์ผ๋ก 1) BMI, 2) ์ด์์ ์ ์์ฒด์ค๊ณผ์ ์ฐจ์ด, 3) BMI ๋น๋ง๋ ์์ญ๊ณ์ฐ (์ฆ, ๋น๋ง 1/2/3๋จ๊ณ , ๊ณผ์ฒด์ค, ์ ์, ์ ์ฒด์ค)
3. ์๋ฆ๋ค์ด ์ ๋๋ฉ์ด์
์ผ๋ก ๊ณ์ฐ๋ ๊ฒฐ๊ณผ๋ณด๊ธฐ
BMI ์์ญ ์์ ์ง์
1. ์ต๊ณ ์ ์ฒด์ค ๊ฐ๋์์ ํ BMI ์์ญ ์๋ ๊ณ์ฐ
2. ๋ชจ๋ BMI ์์ญ (์ฆ, ๋น๋ง 1/2/3๋จ๊ณ , ๊ณผ์ฒด์ค, ์ ์, ์ ์ฒด์ค)
3. ์ฒด์ค ๊ฐ์ ๋ฐ ์ฒด์ค ์กฐ์ ์ ๋์์ด ๋ฉ๋๋ค.
๋ฏธํฐ๋ฒ ๋ฐ ์๊ตญ์ ๋จ์ ๋ฐ ์๋ ๋จ์ ๋ณํ ์ง์
1. ์ฒด์ค(๋ชธ๋ฌด๊ฒ)๋ kg ๋ฐ lb (ํ์ด๋)๋ก ์ง์ ํ ์ ์์ต๋๋ค.
2. ์ ์ฅ(ํค)์ cm ๋ฐ ft + in (feet + inch)์ผ๋ก ์ง์ ํ ์ ์์ต๋๋ค.
3. ๋จ์๋ฅผ ์ฝ๊ฒ ๋ฐ๊พธ๊ณ ์๋ ๋จ์ ๋ณํ์ ์ง์ํฉ๋๋ค.